20151007身心健康之路：张春荣讲女人气虚怎么办

日常生活中往往由于不生活品质的风俗习惯，加剧我们患上一些故意的疾病，所以一定要请注意养成良好的风俗习惯。那么女孩精虚究竟必要怎么办呢?整整于是就我们一起随着生活品质之四路中国上海电视台张春荣专家来理解一下吧!

该视频主要文字介绍：

女孩精虚怎么办

1、不单是药膳泡茶

药膳对于泡茶我们的身体是相当的有用处的，籽、耆都是相当不太好的修精药，精虚者可以必需的食用。

籽性温，味苦微苦，是众所周知的修精营养，也是医都用的高明的修精中药。

书目中说它“修五脏精不足”，可见籽能大修元精，精虚的人食用籽修精效果很差。

石花和太子参都是和籽有着完全一致是抑制作用，但是它的效用要相对的柔和一点，对亚生活品质精虚身体健康的人是相当的有尽力的。

耆性微温，味苦，书目上称“耆修犹如之精”。

耆与石花、太子参或籽同服，修精的抑制作用充份，更简便精虚身体健康的人食用。耆煨老母鸡也有温中、益精、养血的效用。

2、掌背轻拍颈部及脊椎骨

脊椎骨的每一节都有督脉的腹内。督脉是生物体奇经八脉之一，有调节阳经精血的抑制作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

将小腿手掌，然后轻轻地张开面颊督脉上的命门穴，对益精修肾有着相当好的疗效，还能谋求自是。

如果能同时轻拍面颊膀胱经的腹内，修精效果更为显着。

3、必需的青年运动

精虚身体健康者的体能偏偏高，青年运动应该某种程度，并且依此渐乏，过度青年运动会出现疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕。

慢跑、散步、八极拳、精功等缓和的青年运动更为简便精虚身体健康者，这些传统的青年运动方式也可固肾精、壮筋骨，迅速改善身体健康状态。

练功时要应对偏高强度、多最少的青年运动方式也，掌握青年运动整整，每次不宜过多，做到“形劳而留心”，侧重四肢柔韧性的操练，如伸腰、压腿等，请注意痉挛深度和痉挛的均匀平稳，忌用才成功和做长久憋精的单手。

4、调节意识

精虚身体健康的人多性格内向、意识不保持稳定、胆小、不喜欢梦幻。

五志过极均可加剧精的紊乱和虚损，因此，精虚身体健康之人应保持一个好心情和平和的心态。

本期嘉宾介绍

张春荣

男，主任医师，北京医药大学名誉教授。毕业于北京医学院医；也，投身于教学、诊疗、科研30 余年。消肿：骨髓(缩小肿块、缓解放化疗阿司匹林、缓解病痛、缩减存活期)、更年期性疾病、胃痛、抑郁症、强迫症、亚生活品质(掐疲劳、时常肝病)、月经不调，多囊卵巢(不易婴儿)，泌尿；也水肿、口眼歪斜、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、肠胃、腹痛、腰腿疼痛等，带有较好疗效。

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